브로콜리 효능 10가지 총정리
브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 식이 섬유, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 유지와 피부 건강을 지원합니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 칼슘과 철분은 각각 뼈 건강과 혈액 형성에 필요한 영양소입니다. 면역 시스템 강화 브로콜리는 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소와 화학물질을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 카로티노이드, 글루코신네이트 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역..
2023. 6. 1.
