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건강생활105

다크 초콜릿 효능 10가지 알아보기 다크 초콜릿 효능 10가지 알아보기 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 단백질, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋다는 것이 알려져 있지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요하며 이번 시간에는 다크 초콜릿 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 작용 다크 초콜릿은 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이들 물질은 세포 손상을 줄이고 산화적 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 항산화 물질이 풍부한 다크 초콜릿은 노화를 늦추고, 심장 질환, 당뇨병, 암 등의 질환 발생 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절 다크 초콜릿에 함유된 플라보노이드는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다... 2023. 3. 3.
손가락 마디가 아픈 이유 자세히 알아보기 손가락 마디가 아픈 이유 자세히 알아보기 우리 몸이 안좋을때는 정말 여기저기가 불편한 느낌이 생깁니다. 특히 손가락 같은 경우도 이러한 신체 부위 중 하나로 여러 이유로 인하여 손가락에서도 불편감과 통증이 생길 수 있어 이번 시간에는 손가락 마디가 아픈 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관절염 관절염은 손가락 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환이며, 나이가 들수록 더 많이 발생합니다. 관절이 뻣뻣하고 아프며, 염증이 심한 경우 팔과 손목에 통증이 나타날 수 있습니다. 보통 관절염의 치료 방법은 약물 치료와 운동 치료가 있습니다. 건초염 손가락의 힘줄 주위의 조직인 건초(힘줄)가 염증으로 인해 부어 오르는 질환이며, 주로 새로운 운동이나 무거운 물건을 들었을 때 발생합니다. 건초염은 손가락의 움직임을 제.. 2023. 3. 3.
갱년기 증상 30가지제대로 알아보기 갱년기 증상 30가지제대로 알아보기 갱년기는 여성의 생식기능이 서서히 감소하고 불규칙해지는 기간으로, 일반적으로 45세 이후부터 시작됩니다. 갱년기는 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 여성들은 갱년기 증상이 개인적으로 다를 수 있지만, 아래에는 일반적으로 나타나는 30가지 증상들이 있습니다, 갱년기 증상 30가지 체크리스트 월경주기의 변화: 월경 주기가 불규칙해지고, 월경량이 감소합니다. 호르몬 불균형: 에스트로겐 및 프로게스테론의 수치가 감소하고, 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 상승합니다. 발열감: 얼굴 및 상체 등 부위에서 갑작스런 더위를 느끼고, 발한기가 증가하며, 땀이 흘러내릴 수 있습니다. 또한 발열감 후 냉한 느낌이나 오한 등이 따릅니다. 야간 땀: 수면 중에 갑자기 땀을.. 2023. 3. 3.
아랫배가 아픈 이유 자세히 알아보기 아랫배가 아픈 이유 자세히 알아보기 신체에 너무 많은 고통을 주지 않는 통증이지만 기분도 나쁘고 어떤 이유에서인가 불편감이 많은 증상은 통증으로 인한 고통보다는 느낌에서 불편감을 받게한다는 특징을 가지고 있습니다. 그러한 증상은 바로 아랫배가 아픈 증상들로 다양한 이유에서 찾아오는 아랫배 통증은 여러 원인이 있어 이번 시간에는 아랫배가 아픈 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소화 문제 소화기관 문제는 매우 흔합니다. 만성적으로 소화 문제를 겪는 사람들은 소화관염, 위산 역류, 만성적인 변비, 과식 및 중독 등을 경험할 수 있습니다. 이러한 문제들은 소화기관의 산화 스트레스, 장 내 세균의 불균형 및 기타 여러 가지 이유로 인해 발생합니다. 생리 주기 여성들은 월경 주기 동안 생리통을 경험하기도 합니다... 2023. 3. 3.
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